Onzeker op je werk? Zo vergroot je je zelfvertrouwen

Je collega stelt een simpele vraag, maar je durft geen antwoord te geven, want stel dat je iets verkeerd zegt? Terwijl je al weken met een idee rondloopt, blijf je stil in vergaderingen. Niet omdat je niks weet. Maar omdat je bang bent om afgewezen te worden.

Herkenbaar? Onzeker op je werk zijn is vermoeiend en vreet energie. Gelukkig kun je zelfvertrouwen vergroten. Niet met een quick fix maar wel met bewuste stappen die écht verschil maken.

Je ben niet de enige die onzeker is op het werk

Onzekerheid komt vaker voor dan je denkt. Ook bij mensen van wie je het totaal niet verwacht. Zelfs collega’s die vol zelfvertrouwen lijken te spreken, twijfelen soms van binnen. Vaak heeft het te maken met ervaringen uit het verleden, hoge verwachtingen of een werkomgeving die niet altijd veilig voelt.

Toch betekent onzeker op je werk zijn niet dat je zwak bent. Integendeel. Het betekent dat je reflecteert. En dat is juist een kracht.

Meer zelfvertrouwen krijgen begint met inzicht

De eerste stap naar meer zelfvertrouwen krijgen? Begrijpen waar je onzekerheid vandaan komt. Heb je last van perfectionisme? Vergelijk je jezelf constant met anderen? Of twijfel je omdat je ooit bent afgerekend op een fout?

Zodra je dat helder hebt, wordt het makkelijker om aan jezelf te werken. Want dan weet je waar je invloed op hebt.

Maak bijvoorbeeld eens een lijstje van situaties waarin je je klein voelt. Wat gebeurt er precies? Wie is erbij? En wat denk je op zo’n moment? Dat soort vragen helpen je om patronen te herkennen. En zodra je patronen ziet, kun je bewust kiezen voor ander gedrag.

Praktische stappen om zelfvertrouwen te vergroten

Gelukkig hoef je het niet allemaal zelf uit te vogelen. Er zijn concrete dingen die je meteen kunt doen. Zoals:

• Begin je werkdag met een kleine taak die je sowieso goed af kunt ronden

• Geef jezelf vaker een compliment (ja, hardop of op papier)

• Stop met verontschuldigen voor dingen die geen excuus nodig hebben

• Oefen met je mening geven in kleine, veilige situaties

• Zet je successen op papier, hoe klein ze ook lijken

Elke stap telt. En nee, het voelt misschien ongemakkelijk. Maar juist dat ongemak is een teken dat je aan het groeien bent.

Werk aan een positieve interne dialoog

Wat je tegen jezelf zegt, doet ertoe. Als je hoofd continu fluistert dat je niet goed genoeg bent, ga je je vanzelf zo gedragen. Daarom is het belangrijk om bewust te kiezen voor andere gedachten. Vervang "ik kan dit niet" door "ik heb dit nog niet eerder gedaan maar ik ga het proberen". Of "anderen zijn beter" door "ik mag leren in mijn eigen tempo".

Onzekerheid bespreekbaar maken op het werk

Veel mensen houden hun onzekerheid liever verborgen. Zonde. Want juist door het te benoemen, ontstaat ruimte. Misschien is jouw leidinggevende veel begripvoller dan je denkt. Of blijkt je collega net zo te worstelen. Door je kwetsbaar op te stellen, doorbreek je de eenzaamheid die vaak met onzekerheid gepaard gaat.

Merk je dat je omgeving niet veilig genoeg voelt om dit te delen? Dan is dat op zichzelf al een belangrijk inzicht. Een goede werkomgeving biedt ruimte voor groei, kwetsbaarheid en feedback. Bij onze loopbaancoaching kijken we daar ook kritisch naar. Want werkplezier begint bij veiligheid.

Heb vertrouwen in jezelf, ook als het even niet lukt

Zelfvertrouwen is geen constante. De ene dag voel je je sterker dan de andere. En dat is oké. Wat telt, is dat je jezelf de ruimte geeft om te groeien. En dat je begrijpt dat onzeker op je werk zijn niet het eindpunt is, maar een uitnodiging. Om dichter bij jezelf te komen. Om je werk met meer ontspanning te doen. En om jezelf serieus te nemen.

Onze loopbaancoaches, Ronald, Marleen en Tamara helpen je daarbij. Ze kijken met je mee, stellen de juiste vragen en helpen je richting te vinden.

Wil jij ook aan jezelf werken en meer zelfvertrouwen krijgen? Neem contact met ons op en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.